--> --> --> -->

Что полезнее Крупа овсяная или Козлятина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа овсяная и Козлятина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа овсяная Козлятина
Пищевая ценность
Калорийность 342 мг 216 мг
Белки 12.3 гр 18 гр
Углеводы 59.5 гр 0
Жиры 6.1 гр 16 гр
Витамины
Витамин B3 1.1 мг 5 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 7.988 мг
Витамин B1 0.49 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 0.5 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0.9 мг 0.5 мг
Витамин B6 0.27 мг 0.4 мг
Витамин B9 0.029 мг 8 мкг
Витамин H 0.02 мг 3 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 3.4 мг 0
Витамин B12 0 2 мкг
Витамин B4 94 мг 70 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 64 мг 10 мг
Магний 116 мг 20 мг
Натрий 35 мг 65 мг
Калий 362 мг 325 мг
Фосфор 349 мг 200 мг
Сера 81 мг 230 мг
Кремний 43 мг 0
Микроэлементы
Железо 3.9 мг 3 мг
Хлор 70 мг 60 мг
Медь 0.5 мг 0.18 мг
Марганец 5.05 мг 0.035 мг
Фтор 0.084 мг 0.063 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.7 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 4.5 мкг 7 мкг
Цинк 2.68 мг 3 мг
Хром 0 0.01 мг
Молибден 0.039 мг 0.012 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 6.7 мкг 7 мкг
Никель 0.048 мг 0.01 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0.075 мг
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 12 гр 80 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 0
Зола 2.1 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 58.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 4.51 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крупа овсяная
Всего макроэлементов больше в продукте Крупа овсяная
Всего микроэлементов больше в продукте Крупа овсяная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: