--> --> --> -->

Что полезнее Крупа овсяная или Малина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа овсяная и Малина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа овсяная Малина
Пищевая ценность
Калорийность 342 мг 46 мг
Белки 12.3 гр 800 мг
Углеводы 59.5 гр 8.3 гр
Жиры 6.1 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 1.1 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 0.7 мг
Витамин B1 0.49 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 0.6 мг
Витамин C 0 25 мг
Провитамин A 0 0.2 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.033 мг
Витамин B5 0.9 мг 0.2 мг
Витамин B6 0.27 мг 0.07 мг
Витамин B9 0.029 мг 6 мкг
Витамин H 0.02 мг 1.9 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 3.4 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 94 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 64 мг 40 мг
Магний 116 мг 22 мг
Натрий 35 мг 10 мг
Калий 362 мг 224 мг
Фосфор 349 мг 37 мг
Сера 81 мг 16 мг
Кремний 43 мг 0
Микроэлементы
Железо 3.9 мг 1.2 мг
Хлор 70 мг 21 мг
Медь 0.5 мг 0.17 мг
Марганец 5.05 мг 0.21 мг
Фтор 0.084 мг 3 мкг
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0.7 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 4.5 мкг 0
Цинк 2.68 мг 0.2 мг
Хром 0 0
Молибден 0.039 мг 0.015 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 6.7 мкг 2 мкг
Никель 0.048 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8 гр 3.7 гр
Органические кислоты 0 1.5 гр
Вода 12 гр 84.7 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 8.3 гр
Зола 2.1 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 58.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 4.51 гр 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крупа овсяная
Всего макроэлементов больше в продукте Крупа овсяная
Всего микроэлементов больше в продукте Крупа овсяная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: