--> --> --> -->

Что полезнее Крупа овсяная или Минтай?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа овсяная и Минтай.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа овсяная Минтай
Пищевая ценность
Калорийность 342 мг 72 мг
Белки 12.3 гр 15.9 гр
Углеводы 59.5 гр 0
Жиры 6.1 гр 900 мг
Витамины
Витамин B3 1.1 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 4.6 мг
Витамин B1 0.49 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 0.3 мг
Витамин C 0 0.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.01 мг
Витамин B5 0.9 мг 0
Витамин B6 0.27 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.029 мг 4.9 мкг
Витамин H 0.02 мг 0
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 3.4 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 94 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 64 мг 40 мг
Магний 116 мг 55 мг
Натрий 35 мг 40 мг
Калий 362 мг 420 мг
Фосфор 349 мг 240 мг
Сера 81 мг 170 мг
Кремний 43 мг 0
Микроэлементы
Железо 3.9 мг 0.8 мг
Хлор 70 мг 165 мг
Медь 0.5 мг 0.13 мг
Марганец 5.05 мг 0.1 мг
Фтор 0.084 мг 0.7 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.7 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 4.5 мкг 0.15 мг
Цинк 2.68 мг 1.12 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.039 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 6.7 мкг 0.015 мг
Никель 0.048 мг 7 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 12 гр 81.9 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 0
Зола 2.1 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 58.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 200 мг
Холестерин 0 50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 4.51 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крупа овсяная
Всего макроэлементов больше в продукте Крупа овсяная
Всего микроэлементов больше в продукте Минтай
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: