--> --> --> -->

Что полезнее Крупа овсяная или Печень индейки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа овсяная и Печень индейки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа овсяная Печень индейки
Пищевая ценность
Калорийность 342 мг 276 мг
Белки 12.3 гр 19.5 гр
Углеводы 59.5 гр 0
Жиры 6.1 гр 22 гр
Витамины
Витамин B3 1.1 мг 3.8 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 7.037 мг
Витамин B1 0.49 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 0.3 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.01 мг
Витамин B5 0.9 мг 0.6 мг
Витамин B6 0.27 мг 0.3 мг
Витамин B9 0.029 мг 9.6 мкг
Витамин H 0.02 мг 0
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 3.4 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 94 мг 139 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.8 мкг
Макроэлементы
Кальций 64 мг 12 мг
Магний 116 мг 19 мг
Натрий 35 мг 100 мг
Калий 362 мг 210 мг
Фосфор 349 мг 200 мг
Сера 81 мг 248 мг
Кремний 43 мг 0
Микроэлементы
Железо 3.9 мг 4 мг
Хлор 70 мг 90 мг
Медь 0.5 мг 0.085 мг
Марганец 5.05 мг 0.014 мг
Фтор 0.084 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0.7 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 4.5 мкг 0
Цинк 2.68 мг 2.45 мг
Хром 0 0.011 мг
Молибден 0.039 мг 0.029 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 6.7 мкг 0.015 мг
Никель 0.048 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.071 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 12 гр 57.7 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 0
Зола 2.1 гр 900 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 58.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 4.51 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Печень индейки
Всего макроэлементов больше в продукте Крупа овсяная
Всего микроэлементов больше в продукте Печень индейки
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: