Что полезнее Крупа овсяная или Печень трески консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа овсяная и Печень трески консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Крупа овсяная	Печень трески консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	342 мг	613 мг
Белки	12.3 гр	4.2 гр
Углеводы	59.5 гр	1.2 гр
Жиры	6.1 гр	65.7 гр
Витамины
Витамин B3	1.1 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.41 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	2.7 мг
Витамин B1	0.49 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	8.8 мг
Витамин C	0	3.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	4.4 мг
Витамин B5	0.9 мг	0
Витамин B6	0.27 мг	0.23 мг
Витамин B9	0.029 мг	0.11 мг
Витамин H	0.02 мг	0
Витамин A	0	4.4 мг
Витамин E	3.4 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	94 мг	0
Витамин D	0	0.1 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	64 мг	35 мг
Магний	116 мг	50 мг
Натрий	35 мг	720 мг
Калий	362 мг	110 мг
Фосфор	349 мг	230 мг
Сера	81 мг	42 мг
Кремний	43 мг	0
Микроэлементы
Железо	3.9 мг	1.9 мг
Хлор	70 мг	165 мг
Медь	0.5 мг	0
Марганец	5.05 мг	0
Фтор	0.084 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.7 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4.5 мкг	0
Цинк	2.68 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0.039 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	6.7 мкг	0
Никель	0.048 мг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8 гр	0
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	12 гр	26.4 гр
Моно- и дисахариды	900 мг	1.2 гр
Зола	2.1 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	58.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	1 гр	10.6 гр
Холестерин	0	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	4.51 гр	0