Что полезнее Оливки без кости или Горчица-семя?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Оливки без кости и Горчица-семя.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.| название элемента | Оливки без кости | Горчица-семя |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 296 мг | 474 мг |
| Белки | 1.6 гр | 25.8 гр |
| Углеводы | 19 гр | 23.4 гр |
| Жиры | 23.7 гр | 30.8 гр |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 0.1 мг | 0 |
| Витамин B2 | 0 | 0 |
| Витамин PP (НЭ) | 0.2 мг | 4.283 мг |
| Витамин B1 | 0 | 0 |
| Витамин E (ТЭ) | 5 мг | 0 |
| Витамин C | 0 | 0 |
| Провитамин A | 0.2 мг | 0 |
| Витамин A (РЭ) | 0.033 мг | 0 |
| Витамин B5 | 0 | 0 |
| Витамин B6 | 0 | 0 |
| Витамин B9 | 0 | 0 |
| Витамин H | 0 | 0 |
| Витамин A | 0 | 0 |
| Витамин E | 0 | 0 |
| Витамин B12 | 0 | 0 |
| Витамин B4 | 0 | 0 |
| Витамин D | 0 | 0 |
| Витамин К | 0 | 0 |
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 70 мг | 254 мг |
| Магний | 25 мг | 238 мг |
| Натрий | 350 мг | 37 мг |
| Калий | 95 мг | 608 мг |
| Фосфор | 20 мг | 650 мг |
| Сера | 0 | 0 |
| Кремний | 0 | 0 |
| Микроэлементы | ||
| Железо | 1.6 мг | 25 мг |
| Хлор | 0 | 0 |
| Медь | 0 | 0 |
| Марганец | 0 | 0 |
| Фтор | 0 | 0 |
| Бор | 0 | 0 |
| Алюминий | 0 | 0 |
| Титан | 0 | 0 |
| Стронций | 0 | 0 |
| Йод | 0 | 0 |
| Цинк | 0 | 0 |
| Хром | 0 | 0 |
| Молибден | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 0 |
| Кобальт | 0 | 0 |
| Никель | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 0 |
| Литий | 0 | 0 |
| Селен | 0 | 0 |
| Олово | 0 | 0 |
| Цирконий | 0 | 0 |
| Другие элементы | ||
| Пищевые волокна | 4 гр | 8.8 гр |
| Органические кислоты | 200 мг | 0 |
| Вода | 50 гр | 6.4 гр |
| Моно- и дисахариды | 0 | 3.6 гр |
| Зола | 1.5 гр | 4.8 гр |
| Алкоголь | 0 | 0 |
| Крахмал | 0 | 19.8 гр |
| Насыщеные жирные кислоты | 3.7 гр | 1.4 гр |
| Холестерин | 0 | 0 |
| Ненасыщеные жирные кислоты | 0 | 0 |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Оливки без кости
Всего макроэлементов больше в продукте Горчица-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Горчица-семя
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.
