--> --> --> -->

Что полезнее Оливки без кости или Горчица-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Оливки без кости и Горчица-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Оливки без кости Горчица-семя
Пищевая ценность
Калорийность 296 мг 474 мг
Белки 1.6 гр 25.8 гр
Углеводы 19 гр 23.4 гр
Жиры 23.7 гр 30.8 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0
Витамин B2 0 0
Витамин PP (НЭ) 0.2 мг 4.283 мг
Витамин B1 0 0
Витамин E (ТЭ) 5 мг 0
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.2 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 70 мг 254 мг
Магний 25 мг 238 мг
Натрий 350 мг 37 мг
Калий 95 мг 608 мг
Фосфор 20 мг 650 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.6 мг 25 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4 гр 8.8 гр
Органические кислоты 200 мг 0
Вода 50 гр 6.4 гр
Моно- и дисахариды 0 3.6 гр
Зола 1.5 гр 4.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 19.8 гр
Насыщеные жирные кислоты 3.7 гр 1.4 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Оливки без кости
Всего макроэлементов больше в продукте Горчица-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Горчица-семя
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: