Что полезнее Крупа овсяная или Сардельки свиные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа овсяная и Сардельки свиные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Крупа овсяная	Сардельки свиные
Пищевая ценность
Калорийность	342 мг	322 мг
Белки	12.3 гр	10.1 гр
Углеводы	59.5 гр	1.8 гр
Жиры	6.1 гр	31.6 гр
Витамины
Витамин B3	1.1 мг	2 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.49 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.9 мг	0
Витамин B6	0.27 мг	0
Витамин B9	0.029 мг	0
Витамин H	0.02 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	3.4 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	94 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	64 мг	16 мг
Магний	116 мг	18 мг
Натрий	35 мг	898 мг
Калий	362 мг	215 мг
Фосфор	349 мг	139 мг
Сера	81 мг	101 мг
Кремний	43 мг	0
Микроэлементы
Железо	3.9 мг	1.2 мг
Хлор	70 мг	0
Медь	0.5 мг	0
Марганец	5.05 мг	0
Фтор	0.084 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.7 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4.5 мкг	7 мкг
Цинк	2.68 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.039 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6.7 мкг	0
Никель	0.048 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8 гр	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	12 гр	53.7 гр
Моно- и дисахариды	900 мг	300 мг
Зола	2.1 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	58.2 гр	1.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	1 гр	11.4 гр
Холестерин	0	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	4.51 гр	0