--> --> --> -->

Что полезнее Сыр костромской или Ряженка 4,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр костромской и Ряженка 4,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр костромской Ряженка 4,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 343 мг 67 мг
Белки 25.6 гр 2.8 гр
Углеводы 0 4.2 гр
Жиры 26.1 гр 4 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.36 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 6.6 мг 0.8 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0.1 мг
Витамин C 0.7 мг 0.3 мг
Провитамин A 0.17 мг 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0.258 мг 0.033 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.1 мг 0
Витамин B9 0.019 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.23 мг 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.4 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.84 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 900 мг 124 мг
Магний 50 мг 14 мг
Натрий 850 мг 50 мг
Калий 80 мг 146 мг
Фосфор 590 мг 92 мг
Сера 256 мг 28 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.9 мг 0.1 мг
Хлор 0 0
Медь 0.07 мг 0
Марганец 0.1 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 4 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 1.9 гр 900 мг
Вода 41.9 гр 87.4 гр
Моно- и дисахариды 0 4.2 гр
Зола 4.5 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 12.2 гр 2.5 гр
Холестерин 78 мг 11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сыр костромской
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр костромской
Всего микроэлементов больше в продукте Сыр костромской
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: