--> --> --> -->

Что полезнее Крупа овсяная или Сулугуни?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа овсяная и Сулугуни.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа овсяная Сулугуни
Пищевая ценность
Калорийность 342 мг 286 мг
Белки 12.3 гр 20.5 гр
Углеводы 59.5 гр 400 мг
Жиры 6.1 гр 22 гр
Витамины
Витамин B3 1.1 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.5 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 5.5 мг
Витамин B1 0.49 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 0.3 мг
Витамин C 0 0.7 мг
Провитамин A 0 0.05 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.128 мг
Витамин B5 0.9 мг 0
Витамин B6 0.27 мг 0
Витамин B9 0.029 мг 0
Витамин H 0.02 мг 0
Витамин A 0 0.12 мг
Витамин E 3.4 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 94 мг 0
Витамин D 0 0.71 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 64 мг 650 мг
Магний 116 мг 35 мг
Натрий 35 мг 1.05 гр
Калий 362 мг 100 мг
Фосфор 349 мг 420 мг
Сера 81 мг 205 мг
Кремний 43 мг 0
Микроэлементы
Железо 3.9 мг 0.6 мг
Хлор 70 мг 0
Медь 0.5 мг 0
Марганец 5.05 мг 0
Фтор 0.084 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0.7 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 4.5 мкг 0
Цинк 2.68 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.039 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 6.7 мкг 0
Никель 0.048 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8 гр 0
Органические кислоты 0 1.5 гр
Вода 12 гр 51.9 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 400 мг
Зола 2.1 гр 5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 58.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 14 гр
Холестерин 0 61 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 4.51 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крупа овсяная
Всего макроэлементов больше в продукте Сулугуни
Всего микроэлементов больше в продукте Крупа овсяная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: