--> --> --> -->

Что полезнее Крупа перловая или Бублики с маком?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа перловая и Бублики с маком.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа перловая Бублики с маком
Пищевая ценность
Калорийность 315 мг 316 мг
Белки 9.3 гр 8.1 гр
Углеводы 66.9 гр 56 гр
Жиры 1.1 гр 6.2 гр
Витамины
Витамин B3 2 мг 1.63 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 3.7 мг 1.63 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.17 мг
Витамин E (ТЭ) 1.1 мг 2.5 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0.5 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.36 мг 0.15 мг
Витамин B9 0.024 мг 0.028 мг
Витамин H 0 1.84 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 3.7 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 53 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 38 мг 39 мг
Магний 40 мг 38 мг
Натрий 10 мг 444 мг
Калий 172 мг 141 мг
Фосфор 323 мг 98 мг
Сера 77 мг 59 мг
Кремний 0 2.2 мг
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 1.9 мг
Хлор 0 837 мг
Медь 0.28 мг 0.134 мг
Марганец 0.65 мг 0.8 мг
Фтор 0.06 мг 0.023 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0.017 мг 0
Стронций 0 0
Йод 0 3.6 мкг
Цинк 0.92 мг 0.744 мг
Хром 0.013 мг 0
Молибден 0.013 мг 0.014 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 1.8 мкг 1.9 мкг
Никель 0.02 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 7.8 гр 200 мг
Органические кислоты 0 300 мг
Вода 14 гр 24 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 8.8 гр
Зола 900 мг 1.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 65.7 гр 47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 490 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Бублики с маком
Всего макроэлементов больше в продукте Бублики с маком
Всего микроэлементов больше в продукте Бублики с маком
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: