Что полезнее Крупа перловая или Цыплята?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа перловая и Цыплята.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Крупа перловая	Цыплята
Пищевая ценность
Калорийность	315 мг	139.7 мг
Белки	9.3 гр	18.7 гр
Углеводы	66.9 гр	500 мг
Жиры	1.1 гр	7 гр
Витамины
Витамин B3	2 мг	3.1 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	6.204 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	0.3 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	0.5 мг	0.8 мг
Витамин B6	0.36 мг	0.5 мг
Витамин B9	0.024 мг	3.3 мкг
Витамин H	0	8.4 мкг
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	3.7 мг	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	118 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	38 мг	10 мг
Магний	40 мг	25 мг
Натрий	10 мг	100 мг
Калий	172 мг	300 мг
Фосфор	323 мг	210 мг
Сера	77 мг	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1.5 мг
Хлор	0	76 мг
Медь	0.28 мг	0.068 мг
Марганец	0.65 мг	0.015 мг
Фтор	0.06 мг	0.13 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0.017 мг	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	0.92 мг	1.26 мг
Хром	0.013 мг	8 мкг
Молибден	0.013 мг	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.8 мкг	0.01 мг
Никель	0.02 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	7.8 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	70 гр
Моно- и дисахариды	900 мг	0
Зола	900 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	65.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	490 мг	0