--> --> --> -->

Что полезнее Крупа перловая или Хариус?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа перловая и Хариус.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа перловая Хариус
Пищевая ценность
Калорийность 315 мг 86 мг
Белки 9.3 гр 16.6 гр
Углеводы 66.9 гр 0
Жиры 1.1 гр 2.2 гр
Витамины
Витамин B3 2 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 3.7 мг 4.3 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 1.1 мг 0.4 мг
Витамин C 0 0.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.01 мг
Витамин B5 0.5 мг 0
Витамин B6 0.36 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.024 мг 0.011 мг
Витамин H 0 1 мкг
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 3.7 мг 0
Витамин B12 0 2.4 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 1.5 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 38 мг 30 мг
Магний 40 мг 35 мг
Натрий 10 мг 75 мг
Калий 172 мг 335 мг
Фосфор 323 мг 240 мг
Сера 77 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 0.7 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.28 мг 0.135 мг
Марганец 0.65 мг 0.12 мг
Фтор 0.06 мг 0.7 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0.017 мг 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.16 мг
Цинк 0.92 мг 0.9 мг
Хром 0.013 мг 0.055 мг
Молибден 0.013 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1.8 мкг 0.02 мг
Никель 0.02 мг 7 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 7.8 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 79.9 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 0
Зола 900 мг 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 65.7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 600 мг
Холестерин 0 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 490 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крупа перловая
Всего макроэлементов больше в продукте Хариус
Всего микроэлементов больше в продукте Хариус
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: