--> --> --> -->

Что полезнее Крупа перловая или Икра минтая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа перловая и Икра минтая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа перловая Икра минтая
Пищевая ценность
Калорийность 315 мг 132 мг
Белки 9.3 гр 27.9 гр
Углеводы 66.9 гр 1.1 гр
Жиры 1.1 гр 1.8 гр
Витамины
Витамин B3 2 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.22 мг
Витамин PP (НЭ) 3.7 мг 6 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.67 мг
Витамин E (ТЭ) 1.1 мг 2 мг
Витамин C 0 2 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.04 мг
Витамин B5 0.5 мг 0
Витамин B6 0.36 мг 0.3 мг
Витамин B9 0.024 мг 0.022 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.04 мг
Витамин E 3.7 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 38 мг 35 мг
Магний 40 мг 35 мг
Натрий 10 мг 2.206 гр
Калий 172 мг 60 мг
Фосфор 323 мг 230 мг
Сера 77 мг 279 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 1.5 мг
Хлор 0 0
Медь 0.28 мг 0
Марганец 0.65 мг 0
Фтор 0.06 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0.017 мг 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.92 мг 0
Хром 0.013 мг 0
Молибден 0.013 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1.8 мкг 0
Никель 0.02 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 7.8 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 62.8 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 0
Зола 900 мг 6.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 65.7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 300 мг
Холестерин 0 250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 490 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Икра минтая
Всего макроэлементов больше в продукте Икра минтая
Всего микроэлементов больше в продукте Крупа перловая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: