--> --> --> -->

Что полезнее Крупа перловая или Йогурт 3,2% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа перловая и Йогурт 3,2% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа перловая Йогурт 3,2% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 315 мг 68 мг
Белки 9.3 гр 5 гр
Углеводы 66.9 гр 3.5 гр
Жиры 1.1 гр 3.2 гр
Витамины
Витамин B3 2 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 3.7 мг 1.4 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 1.1 мг 0
Витамин C 0 0.6 мг
Провитамин A 0 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.022 мг
Витамин B5 0.5 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.36 мг 0.05 мг
Витамин B9 0.024 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 3.7 мг 0
Витамин B12 0 0.4 мкг
Витамин B4 0 40 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 38 мг 122 мг
Магний 40 мг 15 мг
Натрий 10 мг 52 мг
Калий 172 мг 147 мг
Фосфор 323 мг 96 мг
Сера 77 мг 27 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 0.1 мг
Хлор 0 100 мг
Медь 0.28 мг 0.01 мг
Марганец 0.65 мг 6 мкг
Фтор 0.06 мг 0.02 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0.017 мг 0
Стронций 0 0
Йод 0 9 мкг
Цинк 0.92 мг 0.4 мг
Хром 0.013 мг 2 мкг
Молибден 0.013 мг 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1.8 мкг 1 мкг
Никель 0.02 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 2 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 7.8 гр 0
Органические кислоты 0 1.3 гр
Вода 14 гр 86.3 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 3.5 гр
Зола 900 мг 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 65.7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 2 гр
Холестерин 0 9 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 490 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Йогурт 3,2% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Крупа перловая
Всего микроэлементов больше в продукте Йогурт 3,2% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: