--> --> --> -->

Что полезнее Крупа перловая или Картофель сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа перловая и Картофель сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа перловая Картофель сушеный
Пищевая ценность
Калорийность 315 мг 317 мг
Белки 9.3 гр 6.6 гр
Углеводы 66.9 гр 71.6 гр
Жиры 1.1 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 2 мг 3.7 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 3.7 мг 5.2 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 1.1 мг 0.3 мг
Витамин C 0 7 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0.5 мг 0
Витамин B6 0.36 мг 0
Витамин B9 0.024 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 3.7 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 38 мг 35 мг
Магний 40 мг 80 мг
Натрий 10 мг 18 мг
Калий 172 мг 1.988 гр
Фосфор 323 мг 203 мг
Сера 77 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 4 мг
Хлор 0 0
Медь 0.28 мг 0
Марганец 0.65 мг 0
Фтор 0.06 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0.017 мг 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.92 мг 0
Хром 0.013 мг 0
Молибден 0.013 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1.8 мкг 0
Никель 0.02 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 7.8 гр 5 гр
Органические кислоты 0 500 мг
Вода 14 гр 12 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 5 гр
Зола 900 мг 4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 65.7 гр 66.6 гр
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 490 мг 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Картофель сушеный
Всего макроэлементов больше в продукте Картофель сушеный
Всего микроэлементов больше в продукте Картофель сушеный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: