Что полезнее Крупа перловая или Конина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа перловая и Конина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Крупа перловая	Конина
Пищевая ценность
Калорийность	315 мг	167.1 мг
Белки	9.3 гр	19.5 гр
Углеводы	66.9 гр	0
Жиры	1.1 гр	9.9 гр
Витамины
Витамин B3	2 мг	3 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	6.237 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	0.8 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.5 мг	0
Витамин B6	0.36 мг	0
Витамин B9	0.024 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	3.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	38 мг	13 мг
Магний	40 мг	23 мг
Натрий	10 мг	50 мг
Калий	172 мг	370 мг
Фосфор	323 мг	185 мг
Сера	77 мг	195 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	3.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0.28 мг	0.206 мг
Марганец	0.65 мг	0.03 мг
Фтор	0.06 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0.017 мг	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.92 мг	0
Хром	0.013 мг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.8 мкг	3 мкг
Никель	0.02 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	7.8 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	69.6 гр
Моно- и дисахариды	900 мг	0
Зола	900 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	65.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	490 мг	0