--> --> --> -->

Что полезнее Крупа перловая или Крыжовник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа перловая и Крыжовник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа перловая Крыжовник
Пищевая ценность
Калорийность 315 мг 45 мг
Белки 9.3 гр 700 мг
Углеводы 66.9 гр 9.1 гр
Жиры 1.1 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 2 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 3.7 мг 0.4 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 1.1 мг 0.5 мг
Витамин C 0 30 мг
Провитамин A 0 0.2 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.033 мг
Витамин B5 0.5 мг 0
Витамин B6 0.36 мг 0.03 мг
Витамин B9 0.024 мг 5 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 3.7 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 38 мг 22 мг
Магний 40 мг 9 мг
Натрий 10 мг 23 мг
Калий 172 мг 260 мг
Фосфор 323 мг 28 мг
Сера 77 мг 18 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 0.8 мг
Хлор 0 1 мг
Медь 0.28 мг 0.13 мг
Марганец 0.65 мг 0.45 мг
Фтор 0.06 мг 0.012 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0.017 мг 0
Стронций 0 0
Йод 0 1 мкг
Цинк 0.92 мг 0.09 мг
Хром 0.013 мг 1 мкг
Молибден 0.013 мг 0.012 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 1.8 мкг 0
Никель 0.02 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 7.8 гр 3.4 гр
Органические кислоты 0 1.3 гр
Вода 14 гр 84.7 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 9.1 гр
Зола 900 мг 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 65.7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 490 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крыжовник
Всего макроэлементов больше в продукте Крупа перловая
Всего микроэлементов больше в продукте Крупа перловая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: