--> --> --> -->

Что полезнее Крупа перловая или Макрель?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа перловая и Макрель.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа перловая Макрель
Пищевая ценность
Калорийность 315 мг 113.4 мг
Белки 9.3 гр 20.7 гр
Углеводы 66.9 гр 0
Жиры 1.1 гр 3.4 гр
Витамины
Витамин B3 2 мг 0
Витамин B2 0.06 мг 0
Витамин PP (НЭ) 3.7 мг 3.436 мг
Витамин B1 0.12 мг 0
Витамин E (ТЭ) 1.1 мг 0
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0.5 мг 0
Витамин B6 0.36 мг 0
Витамин B9 0.024 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 3.7 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 38 мг 50 мг
Магний 40 мг 40 мг
Натрий 10 мг 170 мг
Калий 172 мг 335 мг
Фосфор 323 мг 240 мг
Сера 77 мг 207 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 1.8 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.28 мг 0
Марганец 0.65 мг 0
Фтор 0.06 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0.017 мг 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.92 мг 0
Хром 0.013 мг 0.055 мг
Молибден 0.013 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1.8 мкг 0
Никель 0.02 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 7.8 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 74.5 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 0
Зола 900 мг 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 65.7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 490 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крупа перловая
Всего макроэлементов больше в продукте Макрель
Всего микроэлементов больше в продукте Макрель
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: