Что полезнее Ядро ореха арахиса жареное или Повидло морковное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ядро ореха арахиса жареное и Повидло морковное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ядро ореха арахиса жареное	Повидло морковное
Пищевая ценность
Калорийность	626 мг	282 мг
Белки	26 гр	500 мг
Углеводы	13.4 гр	65.8 гр
Жиры	52 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	13.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	17.6 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.43 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	7.9 мг	0.2 мг
Витамин C	0	0.3 мг
Провитамин A	0	3.97 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.662 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	24 мг
Магний	286 мг	20 мг
Натрий	38 мг	32 мг
Калий	588 мг	93 мг
Фосфор	385 мг	99 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.8 гр	1.1 гр
Органические кислоты	100 мг	700 мг
Вода	2.5 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	65.5 гр
Зола	1.2 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.4 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	9.7 гр	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0