Что полезнее Мороженое, сливочное, ореховое или Капуста белокочанная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, ореховое и Капуста белокочанная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, ореховое	Капуста белокочанная
Пищевая ценность
Калорийность	177.6 мг	28 мг
Белки	3.7 гр	1.8 гр
Углеводы	19.4 гр	4.7 гр
Жиры	10 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.714 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин C	0.6 мг	45 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	3 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.1 мг
Витамин B9	5 мкг	0.01 мг
Витамин H	2.2 мкг	0.1 мкг
Витамин A	0.09 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	10.7 мг
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0.076 мг
Макроэлементы
Кальций	148 мг	48 мг
Магний	22 мг	16 мг
Натрий	50 мг	13 мг
Калий	156 мг	300 мг
Фосфор	107 мг	31 мг
Сера	38 мг	37 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.6 мг
Хлор	54 мг	37 мг
Медь	0.015 мг	0.075 мг
Марганец	0.014 мг	0.17 мг
Фтор	0.022 мг	0.01 мг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0.57 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	3 мкг
Цинк	0.323 мг	0.4 мг
Хром	0.7 мкг	5 мкг
Молибден	7 мкг	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	3 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	100 мг	300 мг
Вода	66 гр	90.4 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	4.6 гр
Зола	800 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	29 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0