--> --> --> -->

Что полезнее Крупа перловая или Оливки без кости?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа перловая и Оливки без кости.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа перловая Оливки без кости
Пищевая ценность
Калорийность 315 мг 296 мг
Белки 9.3 гр 1.6 гр
Углеводы 66.9 гр 19 гр
Жиры 1.1 гр 23.7 гр
Витамины
Витамин B3 2 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.06 мг 0
Витамин PP (НЭ) 3.7 мг 0.2 мг
Витамин B1 0.12 мг 0
Витамин E (ТЭ) 1.1 мг 5 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.2 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.033 мг
Витамин B5 0.5 мг 0
Витамин B6 0.36 мг 0
Витамин B9 0.024 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 3.7 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 38 мг 70 мг
Магний 40 мг 25 мг
Натрий 10 мг 350 мг
Калий 172 мг 95 мг
Фосфор 323 мг 20 мг
Сера 77 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 1.6 мг
Хлор 0 0
Медь 0.28 мг 0
Марганец 0.65 мг 0
Фтор 0.06 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0.017 мг 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.92 мг 0
Хром 0.013 мг 0
Молибден 0.013 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1.8 мкг 0
Никель 0.02 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 7.8 гр 4 гр
Органические кислоты 0 200 мг
Вода 14 гр 50 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 0
Зола 900 мг 1.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 65.7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 3.7 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 490 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крупа перловая
Всего макроэлементов больше в продукте Крупа перловая
Всего микроэлементов больше в продукте Крупа перловая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: