--> --> --> -->

Что полезнее Крупа перловая или Простокваша 3,2% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа перловая и Простокваша 3,2% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа перловая Простокваша 3,2% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 315 мг 59 мг
Белки 9.3 гр 2.9 гр
Углеводы 66.9 гр 4.1 гр
Жиры 1.1 гр 3.2 гр
Витамины
Витамин B3 2 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 3.7 мг 0.8 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 1.1 мг 0
Витамин C 0 0.8 мг
Провитамин A 0 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.022 мг
Витамин B5 0.5 мг 0.4 мг
Витамин B6 0.36 мг 0.02 мг
Витамин B9 0.024 мг 7.4 мкг
Витамин H 0 3.4 мкг
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 3.7 мг 0
Витамин B12 0 0.3 мкг
Витамин B4 0 43 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 38 мг 118 мг
Магний 40 мг 16 мг
Натрий 10 мг 51 мг
Калий 172 мг 144 мг
Фосфор 323 мг 96 мг
Сера 77 мг 28 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 0.1 мг
Хлор 0 98 мг
Медь 0.28 мг 0.01 мг
Марганец 0.65 мг 5 мкг
Фтор 0.06 мг 0.02 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0.017 мг 0
Стронций 0 0
Йод 0 9 мкг
Цинк 0.92 мг 0.4 мг
Хром 0.013 мг 2 мкг
Молибден 0.013 мг 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1.8 мкг 1 мкг
Никель 0.02 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 2 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 7.8 гр 0
Органические кислоты 0 800 мг
Вода 14 гр 88.3 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 4.1 гр
Зола 900 мг 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 65.7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 2 гр
Холестерин 0 9 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 490 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Простокваша 3,2% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Крупа перловая
Всего микроэлементов больше в продукте Простокваша 3,2% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: