--> --> --> -->

Что полезнее Крупа перловая или Скумбрия холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа перловая и Скумбрия холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа перловая Скумбрия холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность 315 мг 150 мг
Белки 9.3 гр 23.4 гр
Углеводы 66.9 гр 0
Жиры 1.1 гр 6.4 гр
Витамины
Витамин B3 2 мг 6.4 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.18 мг
Витамин PP (НЭ) 3.7 мг 10.3 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 1.1 мг 0.8 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.02 мг
Витамин B5 0.5 мг 0
Витамин B6 0.36 мг 0
Витамин B9 0.024 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 3.7 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 6.5 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 38 мг 80 мг
Магний 40 мг 48 мг
Натрий 10 мг 3.61 гр
Калий 172 мг 128 мг
Фосфор 323 мг 300 мг
Сера 77 мг 234 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 0.8 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.28 мг 0
Марганец 0.65 мг 0
Фтор 0.06 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0.017 мг 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.92 мг 0.7 мг
Хром 0.013 мг 0.055 мг
Молибден 0.013 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1.8 мкг 0
Никель 0.02 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 7.8 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 60.3 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 0
Зола 900 мг 9.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 65.7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 2 гр
Холестерин 0 35 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 490 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: