--> --> --> -->

Что полезнее Крупа перловая или Сом в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа перловая и Сом в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа перловая Сом в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 315 мг 126 мг
Белки 9.3 гр 12.9 гр
Углеводы 66.9 гр 4 гр
Жиры 1.1 гр 6.3 гр
Витамины
Витамин B3 2 мг 1.9 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.07 мг
Витамин PP (НЭ) 3.7 мг 4.1 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 1.1 мг 1.7 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.3 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.058 мг
Витамин B5 0.5 мг 0
Витамин B6 0.36 мг 0
Витамин B9 0.024 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 8 мкг
Витамин E 3.7 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 38 мг 384 мг
Магний 40 мг 72 мг
Натрий 10 мг 650 мг
Калий 172 мг 386 мг
Фосфор 323 мг 437 мг
Сера 77 мг 129 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 1 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.28 мг 0
Марганец 0.65 мг 0
Фтор 0.06 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0.017 мг 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.92 мг 0.7 мг
Хром 0.013 мг 0.055 мг
Молибден 0.013 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1.8 мкг 0
Никель 0.02 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 7.8 гр 800 мг
Органические кислоты 0 400 мг
Вода 14 гр 72.4 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 2.7 гр
Зола 900 мг 3.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 65.7 гр 1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 1.2 гр
Холестерин 0 56 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 490 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крупа перловая
Всего макроэлементов больше в продукте Сом в томатном соусе консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Сом в томатном соусе консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: