Что полезнее Редька черная или Варенье из яблок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Редька черная и Варенье из яблок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Редька черная	Варенье из яблок
Пищевая ценность
Калорийность	36 мг	265 мг
Белки	1.9 гр	400 мг
Углеводы	6.7 гр	68.2 гр
Жиры	200 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.2 мг
Витамин C	29 мг	1.4 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	11 мг
Магний	22 мг	5 мг
Натрий	13 мг	1 мг
Калий	357 мг	124 мг
Фосфор	26 мг	7 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	800 мг
Органические кислоты	100 мг	300 мг
Вода	88 гр	29.8 гр
Моно- и дисахариды	6.4 гр	68.2 гр
Зола	1 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0