Что полезнее Крупа рисовая или Печень телячья?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа рисовая и Печень телячья.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.| название элемента | Крупа рисовая | Печень телячья |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 333 мг | 97.5 мг |
| Белки | 7 гр | 17.4 гр |
| Углеводы | 74 гр | 0 |
| Жиры | 1 гр | 3.1 гр |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 1.6 мг | 6.8 мг |
| Витамин B2 | 0.04 мг | 2.2 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 3.3 мг | 9.688 мг |
| Витамин B1 | 0.08 мг | 0.3 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 0.4 мг | 0 |
| Витамин C | 0 | 33 мг |
| Провитамин A | 0 | 0 |
| Витамин A (РЭ) | 0 | 3.8 мг |
| Витамин B5 | 0.4 мг | 0 |
| Витамин B6 | 0.2 мг | 0 |
| Витамин B9 | 0.019 мг | 0 |
| Витамин H | 3.5 мкг | 0 |
| Витамин A | 0 | 3.8 мг |
| Витамин E | 0.45 мг | 0 |
| Витамин B12 | 0 | 0 |
| Витамин B4 | 78 мг | 0 |
| Витамин D | 0 | 0 |
| Витамин К | 0 | 0 |
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 8 мг | 5 мг |
| Магний | 50 мг | 18 мг |
| Натрий | 12 мг | 63 мг |
| Калий | 100 мг | 240 мг |
| Фосфор | 150 мг | 339 мг |
| Сера | 46 мг | 174 мг |
| Кремний | 100 мг | 0 |
| Микроэлементы | ||
| Железо | 1 мг | 9 мг |
| Хлор | 25 мг | 0 |
| Медь | 0.25 мг | 0 |
| Марганец | 1.25 мг | 0 |
| Фтор | 0.05 мг | 0 |
| Бор | 0.12 мг | 0 |
| Алюминий | 0 | 0 |
| Титан | 0 | 0 |
| Стронций | 0 | 0 |
| Йод | 1.4 мкг | 7 мкг |
| Цинк | 1.42 мг | 0 |
| Хром | 1.7 мкг | 0 |
| Молибден | 3.4 мкг | 0 |
| Ванадий | 0 | 0 |
| Кобальт | 1 мкг | 0 |
| Никель | 2.7 мкг | 0 |
| Рубидий | 0 | 0 |
| Литий | 0 | 0 |
| Селен | 0.015 мг | 0 |
| Олово | 0 | 0 |
| Цирконий | 0 | 0 |
| Другие элементы | ||
| Пищевые волокна | 3 гр | 0 |
| Органические кислоты | 0 | 0 |
| Вода | 14 гр | 72.9 гр |
| Моно- и дисахариды | 700 мг | 0 |
| Зола | 700 мг | 1.3 гр |
| Алкоголь | 0 | 0 |
| Крахмал | 72.9 гр | 0 |
| Насыщеные жирные кислоты | 300 мг | 0 |
| Холестерин | 0 | 0 |
| Ненасыщеные жирные кислоты | 510 мг | 0 |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Крупа рисовая
Всего макроэлементов больше в продукте Печень телячья
Всего микроэлементов больше в продукте Крупа рисовая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.
