Что полезнее Кукуруза консервированная или Арбуз?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукуруза консервированная и Арбуз.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукуруза консервированная	Арбуз
Пищевая ценность
Калорийность	58 мг	27 мг
Белки	2.2 гр	600 мг
Углеводы	11.2 гр	5.8 гр
Жиры	400 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.95 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	1 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.1 мг
Витамин C	4.8 мг	7 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	3.3 мкг	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.09 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	42 мг	14 мг
Магний	13 мг	12 мг
Натрий	400 мг	16 мг
Калий	0	110 мг
Фосфор	41 мг	7 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	400 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	87 гр	92.6 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	5.8 гр
Зола	1.4 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	9.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0