Что полезнее Кукуруза консервированная или Язык говяжий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукуруза консервированная и Язык говяжий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукуруза консервированная	Язык говяжий
Пищевая ценность
Калорийность	58 мг	173 мг
Белки	2.2 гр	16 гр
Углеводы	11.2 гр	2.2 гр
Жиры	400 мг	12.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.95 мг	4.8 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	1 мг	7.7 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	4.8 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3.3 мкг	0
Витамин B5	0	2 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	4.7 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	42 мг	8 мг
Магний	13 мг	19 мг
Натрий	400 мг	100 мг
Калий	0	255 мг
Фосфор	41 мг	224 мг
Сера	0	160 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	4.1 мг
Хлор	0	251 мг
Медь	0	0.094 мг
Марганец	0	0.053 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	4.84 мг
Хром	0	0.019 мг
Молибден	0	0.016 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	9 мкг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	87 гр	68.8 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	0
Зола	1.4 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	9.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	4.8 гр
Холестерин	0	150 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0