Что полезнее Кукуруза консервированная или Гуляш бараний?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукуруза консервированная и Гуляш бараний.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукуруза консервированная	Гуляш бараний
Пищевая ценность
Калорийность	58 мг	213 мг
Белки	2.2 гр	14.2 гр
Углеводы	11.2 гр	3.9 гр
Жиры	400 мг	15.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.95 мг	3.3 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	1 мг	6.1 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.6 мг
Витамин C	4.8 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	3.3 мкг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	42 мг	19 мг
Магний	13 мг	16 мг
Натрий	400 мг	598 мг
Калий	0	203 мг
Фосфор	41 мг	122 мг
Сера	0	142 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	500 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	87 гр	63.6 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	1.8 гр
Зола	1.4 гр	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	9.3 гр	2.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	7.1 гр
Холестерин	0	61 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0