Что полезнее Творог с ванилином 5,0% жирности или Путассу?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Творог с ванилином 5,0% жирности и Путассу.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Творог с ванилином 5,0% жирности	Путассу
Пищевая ценность
Калорийность	167 мг	82 мг
Белки	11 гр	18.5 гр
Углеводы	19.2 гр	0
Жиры	5 гр	900 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	2.2 мг	5.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.4 мг
Витамин C	0.5 мг	1.4 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0.04 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	124 мг	40 мг
Магний	17 мг	40 мг
Натрий	31 мг	65 мг
Калий	84 мг	335 мг
Фосфор	165 мг	210 мг
Сера	29 мг	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.7 мг
Хлор	110 мг	165 мг
Медь	0.012 мг	0.15 мг
Марганец	6 мкг	0.08 мг
Фтор	0.02 мг	0.7 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0.135 мг
Цинк	0.4 мг	1.02 мг
Хром	2 мкг	0.055 мг
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0.03 мг
Никель	0	9 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	63.4 гр	79.2 гр
Моно- и дисахариды	19.2 гр	0
Зола	900 мг	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.9 гр	300 мг
Холестерин	15 мг	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0