Что полезнее Кукуруза консервированная или Кабачок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукуруза консервированная и Кабачок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукуруза консервированная	Кабачок
Пищевая ценность
Калорийность	58 мг	24 мг
Белки	2.2 гр	600 мг
Углеводы	11.2 гр	4.6 гр
Жиры	400 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.95 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	1 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.1 мг
Витамин C	4.8 мг	15 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	3.3 мкг	5 мкг
Витамин B5	0	0.1 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.014 мг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	42 мг	15 мг
Магний	13 мг	9 мг
Натрий	400 мг	2 мг
Калий	0	238 мг
Фосфор	41 мг	12 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	0.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	1 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	87 гр	93 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	4.6 гр
Зола	1.4 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	9.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг