Что полезнее Кукуруза консервированная или Креветка (мясо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукуруза консервированная и Креветка (мясо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукуруза консервированная	Креветка (мясо)
Пищевая ценность
Калорийность	58 мг	98 мг
Белки	2.2 гр	20.5 гр
Углеводы	11.2 гр	300 мг
Жиры	400 мг	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.95 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	1 мг	5.1 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.6 мг
Витамин C	4.8 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3.3 мкг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	42 мг	70 мг
Магний	13 мг	50 мг
Натрий	400 мг	540 мг
Калий	0	220 мг
Фосфор	41 мг	225 мг
Сера	0	205 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.85 мг
Марганец	0	0.11 мг
Фтор	0	0.1 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.11 мг
Цинк	0	2.1 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.012 мг
Никель	0	0.011 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	87 гр	75.3 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	0
Зола	1.4 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	9.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0