Что полезнее Кукуруза консервированная или Маслины консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукуруза консервированная и Маслины консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукуруза консервированная	Маслины консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	58 мг	81 мг
Белки	2.2 гр	970 мг
Углеводы	11.2 гр	3.11 гр
Жиры	400 мг	6.87 гр
Витамины
Витамин B3	0.95 мг	0
Витамин B2	0.05 мг	0
Витамин PP (НЭ)	1 мг	0.022 мг
Витамин B1	0.02 мг	3 мкг
Витамин E (ТЭ)	0	1.65 мг
Витамин C	4.8 мг	1.5 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.204 мг
Витамин A (РЭ)	3.3 мкг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.015 мг
Витамин B6	0	0.012 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	6.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	1.4 мкг
Макроэлементы
Кальций	42 мг	94 мг
Магний	13 мг	4 мг
Натрий	400 мг	898 мг
Калий	0	9 мг
Фосфор	41 мг	3 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	3.32 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.226 мг
Марганец	0	0.02 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.22 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.9 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	2.5 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	87 гр	84.34 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	0
Зола	1.4 гр	2.22 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	9.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	909 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0