Что полезнее Кукуруза консервированная или Мороженое, сливочное, ореховое?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукуруза консервированная и Мороженое, сливочное, ореховое.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукуруза консервированная	Мороженое, сливочное, ореховое
Пищевая ценность
Калорийность	58 мг	177.6 мг
Белки	2.2 гр	3.7 гр
Углеводы	11.2 гр	19.4 гр
Жиры	400 мг	10 гр
Витамины
Витамин B3	0.95 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	1 мг	0.714 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	4.8 мг	0.6 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3.3 мкг	0.09 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.07 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	2.2 мкг
Витамин A	0	0.09 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	9.1 мг
Витамин D	0	0.02 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	42 мг	148 мг
Магний	13 мг	22 мг
Натрий	400 мг	50 мг
Калий	0	156 мг
Фосфор	41 мг	107 мг
Сера	0	38 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	0.1 мг
Хлор	0	54 мг
Медь	0	0.015 мг
Марганец	0	0.014 мг
Фтор	0	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.043 мг
Цинк	0	0.323 мг
Хром	0	0.7 мкг
Молибден	0	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	0
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	87 гр	66 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	19.4 гр
Зола	1.4 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	9.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	29 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	6.3 гр