Что полезнее Кукуруза консервированная или Осетр в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукуруза консервированная и Осетр в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукуруза консервированная	Осетр в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	58 мг	164 мг
Белки	2.2 гр	14.4 гр
Углеводы	11.2 гр	3.3 гр
Жиры	400 мг	11.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.95 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	1 мг	4.9 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	2.8 мг
Витамин C	4.8 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	3.3 мкг	0.103 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.051 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	42 мг	39 мг
Магний	13 мг	30 мг
Натрий	400 мг	748 мг
Калий	0	169 мг
Фосфор	41 мг	141 мг
Сера	0	144 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	600 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	87 гр	67.2 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	2.3 гр
Зола	1.4 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	9.3 гр	1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	2.3 гр
Холестерин	0	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0