Что полезнее Кукуруза консервированная или Осьминог?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукуруза консервированная и Осьминог.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукуруза консервированная	Осьминог
Пищевая ценность
Калорийность	58 мг	82 мг
Белки	2.2 гр	14.91 гр
Углеводы	11.2 гр	2.2 гр
Жиры	400 мг	1.04 гр
Витамины
Витамин B3	0.95 мг	0
Витамин B2	0.05 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	1 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.2 мг
Витамин C	4.8 мг	5 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3.3 мкг	0.045 мг
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0	0.36 мг
Витамин B9	0	0.016 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.045 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.02 мг
Витамин B4	0	65 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	42 мг	53 мг
Магний	13 мг	30 мг
Натрий	400 мг	230 мг
Калий	0	350 мг
Фосфор	41 мг	186 мг
Сера	0	149.1 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	5.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.435 мг
Марганец	0	0.025 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.68 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.045 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	87 гр	80.25 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	0
Зола	1.4 гр	1.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	9.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	227 мг
Холестерин	0	48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0