Что полезнее Кукуруза консервированная или Сыр брынза коровья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукуруза консервированная и Сыр брынза коровья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукуруза консервированная	Сыр брынза коровья
Пищевая ценность
Калорийность	58 мг	262 мг
Белки	2.2 гр	22.1 гр
Углеводы	11.2 гр	400 мг
Жиры	400 мг	19.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.95 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	1 мг	5 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	4.8 мг	1 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	3.3 мкг	0.18 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.17 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.62 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	42 мг	630 мг
Магний	13 мг	24 мг
Натрий	400 мг	1.2 гр
Калий	0	95 мг
Фосфор	41 мг	375 мг
Сера	0	221 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	0
Органические кислоты	0	1.7 гр
Вода	87 гр	52 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	400 мг
Зола	1.4 гр	5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	9.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	12.3 гр
Холестерин	0	52 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0