Что полезнее Кукуруза консервированная или Сыворотка творожная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукуруза консервированная и Сыворотка творожная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукуруза консервированная	Сыворотка творожная
Пищевая ценность
Калорийность	58 мг	18.1 мг
Белки	2.2 гр	800 мг
Углеводы	11.2 гр	3.5 гр
Жиры	400 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.95 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	1 мг	0.233 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.03 мг
Витамин C	4.8 мг	0.5 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3.3 мкг	0
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	1 мкг
Витамин H	0	2 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	14 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	42 мг	60 мг
Магний	13 мг	8 мг
Натрий	400 мг	42 мг
Калий	0	130 мг
Фосфор	41 мг	78 мг
Сера	0	8 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	0.06 мг
Хлор	0	67 мг
Медь	0	4 мкг
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	8 мкг
Цинк	0	0.5 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	87 гр	0
Моно- и дисахариды	1.9 гр	0
Зола	1.4 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	9.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0