Что полезнее Кукуруза консервированная или Варенье из яблок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукуруза консервированная и Варенье из яблок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукуруза консервированная	Варенье из яблок
Пищевая ценность
Калорийность	58 мг	265 мг
Белки	2.2 гр	400 мг
Углеводы	11.2 гр	68.2 гр
Жиры	400 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.95 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	1 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.02 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	4.8 мг	1.4 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3.3 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	42 мг	11 мг
Магний	13 мг	5 мг
Натрий	400 мг	1 мг
Калий	0	124 мг
Фосфор	41 мг	7 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	800 мг
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	87 гр	29.8 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	68.2 гр
Зола	1.4 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	9.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0