Что полезнее Арахис или Щука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Арахис и Щука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Арахис	Щука
Пищевая ценность
Калорийность	552 мг	84 мг
Белки	26.3 гр	18.4 гр
Углеводы	9.9 гр	0
Жиры	45.2 гр	1.1 гр
Витамины
Витамин B3	13.2 мг	3.5 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	18.9 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.74 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	10.1 мг	0.7 мг
Витамин C	5.3 мг	1.6 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	1.767 мг	0
Витамин B6	0.348 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.24 мг	8.8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	76 мг	40 мг
Магний	182 мг	35 мг
Натрий	23 мг	40 мг
Калий	658 мг	260 мг
Фосфор	350 мг	200 мг
Сера	0	210 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5 мг	0.7 мг
Хлор	0	60 мг
Медь	1.144 мг	0.11 мг
Марганец	1.934 мг	0.05 мг
Фтор	0	0.025 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	3.27 мг	1 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	7.2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8.1 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	7.9 гр	79.3 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	0
Зола	2.6 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	8.3 гр	200 мг
Холестерин	0	62 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0