Что полезнее Кукуруза консервированная или Варенье из мандаринов?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукуруза консервированная и Варенье из мандаринов.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукуруза консервированная	Варенье из мандаринов
Пищевая ценность
Калорийность	58 мг	294 мг
Белки	2.2 гр	700 мг
Углеводы	11.2 гр	75.9 гр
Жиры	400 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.95 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	1 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.02 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	4.8 мг	3.7 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	3.3 мкг	5 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	42 мг	44 мг
Магний	13 мг	12 мг
Натрий	400 мг	14 мг
Калий	0	78 мг
Фосфор	41 мг	9 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	0.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	1.1 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	87 гр	21.5 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	75.9 гр
Зола	1.4 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	9.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0