Что полезнее Кукуруза консервированная или Варенье из сливы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукуруза консервированная и Варенье из сливы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукуруза консервированная	Варенье из сливы
Пищевая ценность
Калорийность	58 мг	288 мг
Белки	2.2 гр	400 мг
Углеводы	11.2 гр	74.2 гр
Жиры	400 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.95 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	1 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	4.8 мг	3 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	3.3 мкг	8 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	42 мг	15 мг
Магний	13 мг	9 мг
Натрий	400 мг	1 мг
Калий	0	107 мг
Фосфор	41 мг	14 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	400 мг
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	87 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	74 гр
Зола	1.4 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	9.3 гр	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0