Что полезнее Кукурузная крупа или Абрикосы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная крупа и Абрикосы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукурузная крупа	Абрикосы
Пищевая ценность
Калорийность	328 мг	44 мг
Белки	8.3 гр	900 мг
Углеводы	71 гр	9 гр
Жиры	1.2 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.1 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	2.1 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.13 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	1.1 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0.2 мг	1.6 мг
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0.267 мг
Витамин B5	0.35 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.25 мг	0.05 мг
Витамин B9	0.019 мг	3 мкг
Витамин H	6.6 мкг	0.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	28 мг
Магний	30 мг	8 мг
Натрий	7 мг	3 мг
Калий	147 мг	305 мг
Фосфор	109 мг	26 мг
Сера	63 мг	6 мг
Кремний	0	5 мг
Микроэлементы
Железо	2.7 мг	0.7 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0.21 мг	0.14 мг
Марганец	0.4 мг	0.22 мг
Фтор	0	0.011 мг
Бор	0.215 мг	0.125 мг
Алюминий	0.029 мг	0.364 мг
Титан	0.027 мг	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0.5 мг	0.082 мг
Хром	0.023 мг	1 мкг
Молибден	0.012 мг	8 мкг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	4.5 мкг	2 мкг
Никель	0.023 мг	8 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.02 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.8 гр	2.1 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	14 гр	86.2 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	8.3 гр
Зола	700 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	69.6 гр	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0