--> --> --> -->

Что полезнее Кукурузная крупа или Абрикосы сушеные без косточки (курага)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная крупа и Абрикосы сушеные без косточки (курага).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кукурузная крупа Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Пищевая ценность
Калорийность 328 мг 232 мг
Белки 8.3 гр 5.2 гр
Углеводы 71 гр 51 гр
Жиры 1.2 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 1.1 мг 3 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 2.1 мг 3.9 мг
Витамин B1 0.13 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 5.5 мг
Витамин C 0 4 мг
Провитамин A 0.2 мг 3.5 мг
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0.583 мг
Витамин B5 0.35 мг 0
Витамин B6 0.25 мг 0
Витамин B9 0.019 мг 0
Витамин H 6.6 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 2.7 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 160 мг
Магний 30 мг 105 мг
Натрий 7 мг 17 мг
Калий 147 мг 1.717 гр
Фосфор 109 мг 146 мг
Сера 63 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.7 мг 3.2 мг
Хлор 0 0
Медь 0.21 мг 0
Марганец 0.4 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0.215 мг 0
Алюминий 0.029 мг 0
Титан 0.027 мг 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.5 мг 0
Хром 0.023 мг 0
Молибден 0.012 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 4.5 мкг 0
Никель 0.023 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0.02 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.8 гр 18 гр
Органические кислоты 0 1.5 гр
Вода 14 гр 20 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр 48 гр
Зола 700 мг 4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 69.6 гр 3 гр
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Всего макроэлементов больше в продукте Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Всего микроэлементов больше в продукте Кукурузная крупа
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: