--> --> --> -->

Что полезнее Кукурузная крупа или Капуста цветная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная крупа и Капуста цветная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кукурузная крупа Капуста цветная
Пищевая ценность
Калорийность 328 мг 30 мг
Белки 8.3 гр 2.5 гр
Углеводы 71 гр 4.2 гр
Жиры 1.2 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 1.1 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 2.1 мг 1 мг
Витамин B1 0.13 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 0.2 мг
Витамин C 0 70 мг
Провитамин A 0.2 мг 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 3 мкг
Витамин B5 0.35 мг 0.9 мг
Витамин B6 0.25 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.019 мг 0.023 мг
Витамин H 6.6 мкг 1.5 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 2.7 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 45.2 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.016 мг
Макроэлементы
Кальций 20 мг 26 мг
Магний 30 мг 17 мг
Натрий 7 мг 10 мг
Калий 147 мг 210 мг
Фосфор 109 мг 51 мг
Сера 63 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.7 мг 1.4 мг
Хлор 0 0
Медь 0.21 мг 0.042 мг
Марганец 0.4 мг 0.156 мг
Фтор 0 1 мкг
Бор 0.215 мг 0
Алюминий 0.029 мг 0
Титан 0.027 мг 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.5 мг 0.28 мг
Хром 0.023 мг 0
Молибден 0.012 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 4.5 мкг 0
Никель 0.023 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.6 мкг
Олово 0.02 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.8 гр 2.1 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 14 гр 90 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр 3.8 гр
Зола 700 мг 800 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 69.6 гр 400 мг
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста цветная
Всего макроэлементов больше в продукте Кукурузная крупа
Всего микроэлементов больше в продукте Кукурузная крупа
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: