Что полезнее Хрен корень или Креветка (мясо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хрен корень и Креветка (мясо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хрен корень	Креветка (мясо)
Пищевая ценность
Калорийность	59 мг	98 мг
Белки	3.2 гр	20.5 гр
Углеводы	10.5 гр	300 мг
Жиры	400 мг	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	5.1 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.6 мг
Витамин C	55 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.7 мг	0
Витамин B9	0.037 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	119 мг	70 мг
Магний	36 мг	50 мг
Натрий	100 мг	540 мг
Калий	579 мг	220 мг
Фосфор	130 мг	225 мг
Сера	0	205 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.85 мг
Марганец	0	0.11 мг
Фтор	0	0.1 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.11 мг
Цинк	0	2.1 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.012 мг
Никель	0	0.011 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	7.3 гр	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	77 гр	75.3 гр
Моно- и дисахариды	6.6 гр	0
Зола	1.4 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	300 мг
Холестерин	0	210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0