Что полезнее Кукурузная крупа или Лимон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная крупа и Лимон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукурузная крупа	Лимон
Пищевая ценность
Калорийность	328 мг	34 мг
Белки	8.3 гр	900 мг
Углеводы	71 гр	3 гр
Жиры	1.2 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	2.1 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.13 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	0.2 мг
Витамин C	0	40 мг
Провитамин A	0.2 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	2 мкг
Витамин B5	0.35 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.25 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.019 мг	9 мкг
Витамин H	6.6 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	40 мг
Магний	30 мг	12 мг
Натрий	7 мг	11 мг
Калий	147 мг	163 мг
Фосфор	109 мг	22 мг
Сера	63 мг	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.7 мг	0.6 мг
Хлор	0	5 мг
Медь	0.21 мг	0.24 мг
Марганец	0.4 мг	0.04 мг
Фтор	0	0.01 мг
Бор	0.215 мг	0.175 мг
Алюминий	0.029 мг	0
Титан	0.027 мг	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.5 мг	0.125 мг
Хром	0.023 мг	0
Молибден	0.012 мг	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	4.5 мкг	0
Никель	0.023 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.02 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.8 гр	2 гр
Органические кислоты	0	5.7 гр
Вода	14 гр	87.8 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	3 гр
Зола	700 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	69.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0