--> --> --> -->

Что полезнее Сыр костромской или Терпуг?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр костромской и Терпуг.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр костромской Терпуг
Пищевая ценность
Калорийность 343 мг 101.8 мг
Белки 25.6 гр 17.8 гр
Углеводы 0 0
Жиры 26.1 гр 3.4 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 1.1 мг
Витамин B2 0.36 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 6.6 мг 4.055 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0
Витамин C 0.7 мг 1 мг
Провитамин A 0.17 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.258 мг 0.06 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.1 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.019 мг 8.3 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.23 мг 0.06 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.4 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.84 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 900 мг 30 мг
Магний 50 мг 35 мг
Натрий 850 мг 100 мг
Калий 80 мг 335 мг
Фосфор 590 мг 220 мг
Сера 256 мг 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.9 мг 0.8 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.07 мг 0.15 мг
Марганец 0.1 мг 0.1 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 4 мг 0.7 мг
Хром 0 0.03 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 1.9 гр 0
Вода 41.9 гр 77.6 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 4.5 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 12.2 гр 0
Холестерин 78 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сыр костромской
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр костромской
Всего микроэлементов больше в продукте Терпуг
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: