--> --> --> -->

Что полезнее Кукурузная крупа или Лук репчатый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная крупа и Лук репчатый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кукурузная крупа Лук репчатый
Пищевая ценность
Калорийность 328 мг 41 мг
Белки 8.3 гр 1.4 гр
Углеводы 71 гр 8.2 гр
Жиры 1.2 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 1.1 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 2.1 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.13 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 0.2 мг
Витамин C 0 10 мг
Провитамин A 0.2 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0
Витамин B5 0.35 мг 0.1 мг
Витамин B6 0.25 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.019 мг 9 мкг
Витамин H 6.6 мкг 0.9 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 2.7 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 31 мг
Магний 30 мг 14 мг
Натрий 7 мг 4 мг
Калий 147 мг 175 мг
Фосфор 109 мг 58 мг
Сера 63 мг 65 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.7 мг 0.8 мг
Хлор 0 25 мг
Медь 0.21 мг 0.085 мг
Марганец 0.4 мг 0.23 мг
Фтор 0 0.031 мг
Бор 0.215 мг 0.2 мг
Алюминий 0.029 мг 0.4 мг
Титан 0.027 мг 0
Стронций 0 0
Йод 0 3 мкг
Цинк 0.5 мг 0.85 мг
Хром 0.023 мг 2 мкг
Молибден 0.012 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 4.5 мкг 5 мкг
Никель 0.023 мг 3 мкг
Рубидий 0 0.476 мг
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0.02 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.8 гр 3 гр
Органические кислоты 0 200 мг
Вода 14 гр 86 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр 8.1 гр
Зола 700 мг 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 69.6 гр 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лук репчатый
Всего макроэлементов больше в продукте Кукурузная крупа
Всего микроэлементов больше в продукте Лук репчатый
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: