--> --> --> -->

Что полезнее Кукурузная крупа или Лук зеленый (перо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная крупа и Лук зеленый (перо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кукурузная крупа Лук зеленый (перо)
Пищевая ценность
Калорийность 328 мг 20 мг
Белки 8.3 гр 1.3 гр
Углеводы 71 гр 3.2 гр
Жиры 1.2 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 1.1 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 2.1 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.13 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 1 мг
Витамин C 0 30 мг
Провитамин A 0.2 мг 2 мг
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0.333 мг
Витамин B5 0.35 мг 0.06 мг
Витамин B6 0.25 мг 0.06 мг
Витамин B9 0.019 мг 0.014 мг
Витамин H 6.6 мкг 0.9 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 2.7 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 4.6 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.167 мг
Макроэлементы
Кальций 20 мг 100 мг
Магний 30 мг 18 мг
Натрий 7 мг 10 мг
Калий 147 мг 259 мг
Фосфор 109 мг 26 мг
Сера 63 мг 24 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.7 мг 1 мг
Хлор 0 58 мг
Медь 0.21 мг 0.092 мг
Марганец 0.4 мг 0.129 мг
Фтор 0 0
Бор 0.215 мг 0
Алюминий 0.029 мг 0.455 мг
Титан 0.027 мг 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.5 мг 0.45 мг
Хром 0.023 мг 4 мкг
Молибден 0.012 мг 0.02 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 4.5 мкг 7 мкг
Никель 0.023 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.5 мкг
Олово 0.02 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.8 гр 1.2 гр
Органические кислоты 0 200 мг
Вода 14 гр 93 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр 3.1 гр
Зола 700 мг 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 69.6 гр 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лук зеленый (перо)
Всего макроэлементов больше в продукте Лук зеленый (перо)
Всего микроэлементов больше в продукте Лук зеленый (перо)
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: